骨盤たたきダイエットでやせる
骨盤たたきダイエットでやせる
骨盤ダイエットの１つに骨盤たたきダイエットもあります。
これはアピア均製院の院長である松岡博子さんが考えだしたダイエット法です。
これも本で出されていますが、１０万部を超えるベストセラーになりました。
最後に骨盤をたたくことからこの名前が付いていて、ウエストくびれ体操、
下腹ペタンコ体操、太ももほっそり体操があります。
この骨盤ダイエット法はやせる効果はもちろんですが、
体調が良くなったという人が多くいます。
骨盤のゆがみを治すことによって内臓の働きが良くなり、
便秘の解消にも役立ちます。
また、体型によってはすごく効果があったという人もいますが、
もともとやせている人が行ってもそんなにやせるというわけではなく、
体型によって効果の感じ方が異なるようです。
やせている人はやはり体調の良さを実感できそうです。
骨盤ダイエットを行う前にはまず自分の体型を調べます。
体型によって体操内容が決まってきます。
最後に行う骨盤トントン体操は足のかかとでおしりをたたきます。
うつぶせに寝て両腕でほおづえを付き、
片足のかかとでおしりを左右３回ずつ、６回行います。
全部で３分間の体操でよく、１日２回行うのが効果的です。
高いお金を払う必要もなく、体調が良くなると雑誌でも紹介されました。
骨盤ダイエット効果は簡単に期待できそうです。
